Angebote zu "Muskeltraining" (648.035 Treffer)

Muskeltraining für Frauen
14,95 € *
ggf. zzgl. Versand

Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das Einleitungskapitel erklärt die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrüstung nötig ist. Außerdem enthält es einen Test, um die eigene Fitness zu überprüfen. Den Hauptteil des Buches bilden die Übungen für einzelne Körperpartien, die alle Schritt für Schritt gezeigt und erklärt werden. Über 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-Übungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. Je nach Anzahl der Wiederholungen können sie auf drei verschiedenen Levels ausgeführt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. Wertvolle Trainingstipps der Autorin machen das Üben noch effektiver. Einige der Übungen können ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, einige wenige werden an Geräten durchgeführt. So sind die Übungen für zu Hause und auch im Studio geeignet. Zum Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Körper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioübungen bieten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Muskeltraining für Senioren
14,95 € *
ggf. zzgl. Versand

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskelntrainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Synergistisches Muskeltraining
22,95 € *
ggf. zzgl. Versand

Effektives Muskeltraining Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau. Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung. Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt; Sie werden erfahren, daß. - viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen - Curls nicht die beste Übung für die Bizepse sind - Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt - normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübung trainiert werden - viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren - die Waden optimal trainiert werden können, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen - es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für die Bauchmuskeln gibt. Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht: - optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze - weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung - weitgehender Ausschluß von Übertraining - schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Muskeltraining für Späteinsteiger
19,99 € *
ggf. zzgl. Versand

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Muskeltraining Thera-Band®
14,99 € *
ggf. zzgl. Versand

Das kompakte ´´Arbeitsbuch Thera-Band®´´ für Gesundheitssportler, Reha-Patienten, Bewegungstherapeuten, Trainer und Sportlehrer. 100 Top-Übungen mit Trainingsziel, Ausführung, Wiederholungsintervallen und Bandstärken. Alle Übungen als Grafiken - mit Hinweis auf die jeweils beanspruchten Muskelbereichen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Enzyklopädie des Muskel-Trainings
29,95 € *
ggf. zzgl. Versand

´´Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen.´´ Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten, sondern darum, die vier Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen, das für ein verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist. - Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung, richtige Atmung, Pausen, Muskelaufbau/Fettabbau, Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich, Trainingspläne etc. - Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Anbieter: buecher.de
Stand: 14.08.2018
Zum Angebot
Buch Muskeltraining für Senioren´´´´
14,95 € *
zzgl. 6,90 € Versand

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. - Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern jeden Alters ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. - Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. - 104 Seiten - 79 farb. Abbildungen - 3 Tab., - Format 16,5 x 24 cm. - Autor Jürgen Gießing

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 18.04.2018
Zum Angebot
Muskeltraining für Frauen
14,95 € *
ggf. zzgl. Versand

Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das Einleitungskapitel erklärt die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrüstung nötig ist. Außerdem enthält es einen Test, um die eigene Fitness zu überprüfen. Den Hauptteil des Buches bilden die Übungen für einzelne Körperpartien, die alle Schritt für Schritt gezeigt und erklärt werden. Über 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-Übungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. Je nach Anzahl der Wiederholungen können sie auf drei verschiedenen Levels ausgeführt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. Wertvolle Trainingstipps der Autorin machen das Üben noch effektiver. Einige der Übungen können ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, einige wenige werden an Geräten durchgeführt. So sind die Übungen für zu Hause und auch im Studio geeignet. Zum Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Körper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioübungen bieten. Titel Zusatz: Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Autor(en): Pagano, Joan Erscheinungsdatum: 29.01.2015 Abmessungen: (H) 0,23 (B) 0.20 (T) 0.02 Gewicht in Gramm: 1030 gr Seitenzahl: 336 Herausgeber: Dorling Kindersley Sprache: Deutsch Altersangabe (FSK/USK): Hobby/Freizeit

Anbieter: Lidl Online-Shop
Stand: 06.08.2018
Zum Angebot
DVD Dynair® XXL´´´´
25,90 € *
zzgl. 6,90 € Versand

Muskeltraining war gestern. Functional Training ist jetzt! Ganzheitliche Bewegungen trainieren, dadruch ganze Muskelketten erreichen, beanspruchen, kräftigen und so bis in die Tiefe einen schönen, harmonischen und gesunden Körper schaffen. Übungen, die einfach aussehen, aber sowohl den Körper als auch dem Nervensystem Höchstleistungen abverlangen. Schnelle, sichtbare Resultate erzielen - warum öfter und länger trainieren als notwendig? Laufzeit ca. 60 Min., Sprache DeutschEnglisch. - Inhalt - Einleitung - Ritual - Warm up - Ganzkörpertraining - CoreBrustArme - CoreBauch - CoreRücken - CoreBeinePo - Streching

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 18.04.2018
Zum Angebot