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Pilates Übungen - Pre Pilates
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Wertvolle Basics in Theorie und Praxis für den optimalen Einstieg in die Pilates Methode PRE PILATES - vorbereitende Pilates Übungen auf dem Weg zu klassischem Pilates. ´Physical fitness is the first requisite of happiness´ So lautet der erste Satz im 1945 von Joseph H. Pilates veröffentlichten Buch ´Return to Life Through Contrology´. Ursprünglich von seinem Erfinder ´Contrology´ genannt, erlebte die Trainingsmethode unter dem Namen ´Pilates´ zu Beginn des 21. Jahrhunderts weltweit ein grandioses Revival. Die keep in motion PILATES Methode von Dagmar Mathis-Wiebe lehrt die Technik von der Pike auf. Einzigartige Pre Pilates Übungen schaffen eine solide Basis als Einstieg in die große weite Welt des Pilates Unterrichts. Lästige Rückenschmerzen, Verspannungen, Stressbelastung? Wer regelmäßig übt darf sich schon bald davon verabschieden.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 19, 2019
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Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Allta...
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Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag:1. Auflage Heike Höfler

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Dec 17, 2018
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Übung der Nacht als eBook Download von Tenzin W...
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Übung der Nacht:Tibetische Meditationen in Schlaf und Traum Tenzin Wangyal Rinpoche

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Stand: Dec 17, 2018
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Das Anatomie-Buch der Stretch Übungen
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Trainer, Sportstudenten, Athleten, Senioren alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit steigern wollen und die damit verbundenen Zusammenhänge verstehen möchten, werden von diesem Handbuchprofitieren. Die zahlreichen Abbildungen zu den 50 gängigsten Dehnungsübungen erklären, was bei der Übung im Körper vor sich geht. Die präzisen Darstellungen der betroffenen Muskeln werden nicht nur Ihr Wissen über Anatomie und Funktionsweise des Körpers vertiefen, sondern auch die Wirkung Ihrer Dehnungsübungen steigern.

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Stand: Feb 19, 2019
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Faszienyoga - Die effektivsten Übungen für jede...
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Faszienyoga - Die effektivsten Übungen für jeden Bindegewebstyp: Mattheus Els

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Dec 17, 2018
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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
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Die Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren vonseiten der Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zulauf. Osteopathen arbeiten ausschließlich mit feinfühligen Händen, um die Mobilität aller Strukturen im Körper zu verbessern und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Die Autoren sind seit vielen Jahren als Osteopathen in der Abteilung für Osteopathie und Alternativmedizin der Rehabilitationstagesklinik Ortho-Mobile in Hattingen tätig und haben zahlreichen Patienten mit bewährten Techniken von Schmerzen befreien und Operationen verhindern können. Zu einer erfolgreichen Behandlung gehört auch eine Weiterempfehlung für ein häusliches oder berufliches Programm, sogenannte ´´ADLs (Activities of daily living)´´, um das Erreichte zu erhalten oder gar zu verbessern. Mithilfe des Pilates-Rollers (Firma SISSEL®) werden ergänzende Übungen zur Osteopathie vorgestellt, mit denen sich adäquat die therapeutischen Hände nachbilden lassen, aber auch ein intensives, effizientes und zeitlich mit geringem Aufwand zu betreibendes, heilendes Trainingsprogramm realisieren lässt. Es basiert auf vier Schwerpunkten: 1. Blockaden in allen Gelenken, einschließlich der Wirbelsäule, werden gelöst, 2. fasziale Spannungen werden befreit, 3. die Beweglichkeit, Lage und Funktion der Organe werden verbessert, 4. die Kraft der Muskeln wird gesteigert und ebenfalls die Koordination verbessert. Damit gehen die Autoren weiter, als es in der Trainingsmethodik oder dem Rehasport üblich ist. Das Anwendungsspektrum reicht von der Primärprävention bis zur Rehabilitation, frei nach der osteopathischen Maxime ´´Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung´´.

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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller a...
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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller:Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro Marcel Merkel, Stefan Kosik

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Stand: Dec 17, 2018
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Übungen zur Umsetzung von Fußgymnastik in Schul...
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Übungen zur Umsetzung von Fußgymnastik in Schule und Alltag. Warum unsere Füße uns mitten im Leben stehen lassen: Silke Plank

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Stand: Dec 17, 2018
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
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Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte (´´Powerhouse´´) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt. Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen. -Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien -Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm -Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!

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Stand: Feb 19, 2019
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20 to Shape - Woman Fit ohne Geräte: 20 Bodywei...
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Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es keine teuren Fitness-Studios und Geräte, der eigene Körper reicht. Das Erfolgsprinzip ´´20 to Shape´´ ist bereits aus seinem ersten Buch bekannt und ganz einfach umzusetzen: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. In seinem neuen Buch verhilft Ralf Ohrmann nun den sportlichen Frauen zum Erfolg. Die von ihm konzipierten Übungen trainieren besonders den Bereich, den frau gerne als ihre Problemzone bezeichnet - Bauch, Beine, Po. Abwechslungsreiche Cardioeinheiten und funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen Fettpölsterchen schmelzen und führen zu schnell sichtbaren Erfolgen. Eingeteilt sind die Trainingspläne in drei Schwierigkeitsstufen mit jeweils 20 Übungen - schafft man 20 saubere Wiederholungen, erreicht man das nächste Level. Für Einsteiger wie für Profis kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach und so effektiv machen, wie man es für sein individuelles Ziel braucht. Die optimale Motivation liefert die Freundinnen-Challenge: gemeinsam Erfolge feiern macht jedes Work-Out zum Erlebnis! Alle Übung werden auch in Videos erklärt.

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