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Fitness Training - Beweglichkeit, Kraft, Ausdau...
3,79 € *
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Fit und gesund zu sein ist die Grundlage für einen ausgeglichenen Alltag. Dieses aktuelle Ratgebervideo berücksichtigt alle Aspekte der körperlichen Fitness. Es zeigt Übungen und Trainingsformen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Vom richtigen Joggen über optimales Radfahren bis hin zum individuellen Gerätetraining. Ideal für Fitness-Einsteiger und wertvoll für Profis. Der umfassende Trainings-Ratgeber für mehr Lebensqualität.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Activ5 Smartes Tragbares Trainingsgerät
139,00 € *
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Im Fitness-Studio treiben sich eine Menge komischer Figuren herum. Und die Kurse überschneiden sich mit deinen Arbeitszeiten. Und heute hast du sowieso keine Zeit. Andererseits sitzt du die meiste Zeit des Tages bei der Arbeit am Schreibtisch und dein Körper schreit nach Bewegung. Mit dem praktischen Trainingsgerät Activ5 machst du ab jetzt Krafttraining wann immer es dir rein passt und wo immer du gerade bist. Und das einzige Gewicht, das du dazu brauchst, ist dein eigener Körper. Presse Hände, Arme, Beine oder Füße gegen die druckempfindlichen Sensoren von Activ5. Dein Körper bildet das Gegengewicht, während die Sensoren ermitteln, wie stark du drückst. Das intensive und effektive Krafttraining wirst du anschließend in deinen Muskeln spüren!Mit Activ5 ist dein eigener Körper das Gegengewicht beim isometrischen Krafttraining. Das heißt, statisches Training, bei dem du Muskeln belastest ohne sie zu bewegen. Die Activ5-App enthält über 100 Übungen für den ganzen Körper. Ob du die Sensoren zusammenpressen, dich darauf stellen oder dagegen lehnen sollst, die App ist dein Coach bei jeder Übung. Du aktivierst nacheinander verschiedene Muskelgruppen, dein Körper dient dir dabei als Gegengewicht. Daher werden keine zusätzlichen Gewichte oder Geräte für dein Krafttraining benötigt. Die App bietet darüber hinaus Spiele, bei denen du unterschiedlich fest pressen musst, um einen Parcours zu meistern, Linien zu folgen und auf diese Weise Zusatzpunkt zu sammeln, um weitere Übungen freizuschalten. Und während du trainierst, steht dein Smartphone sicher in der dazugehörigen Halterung.Activ5 ist bequem mitzunehmen. Trainiere im Büro, im Bus oder zuhause. Eine komplette Trainingseinheit zur Stärkung deiner Muskeln dauert nur wenige Minuten und du musst nicht lange organisieren, um sie in deinem stressigen Alltag unterzubringen!Produktmerkmale Activ5 smartes tragbares TrainingsgerätKrafttraining an jedem beliebigen Ort mit dem ebenso praktischen wie witzigen Trainingsgerät Activ5!Dein persönliches, tragbares Fitness-Studio mit über 100 Übungen für den ganzen KörperActiv5 verfügt über Sensoren, die messen, wie fest du drückst; sie halten eine Druckkraft von über 90 kg ausBeim isometrischen Training werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen statisch trainiert, dabei dient der eigene Körper als GegengewichtMit den Spielen in der App macht das Training noch mehr Spaß; du musst unterschiedlich fest pressen, um Bahnen zu meistern, Linien zu folgen und Zusatzpunkte zu sammeln, um weitere Übungen freizuschaltenBei jeder Übung wird zuerst deine maximale Kraft ermittelt, anschließend wird das Training entsprechend angepasstDas Telefon wird während den Trainings in die dazugehörige Halterung gestellt, damit du den Bildschirm während des Trainings gut eingesehen kannstDie Übungen werden an deine Kraftvoraussetzungen angepasst das Gerät eignet sich gleichermaßen für Untrainierte wie für alle, die ihre Freizeit am liebsten im Fitness-Studio verbringenKlein und tragbar, fürs Training im Büro, auf Reisen oder zuhause!Es werden ein Smartphone und die App Activ5 Training benötigt, die kostenlos für iOS (9.0 und höher) und Android (5.0 und höher) heruntergeladen werden kann, die App ist in englischer Sprache und Kraft/Belastung werden in Pfund angegebenVerbindung mit dem Smartphone via Bluetooth (Reichweite ca. 2 Meter)Betrieb mit 1 AAA-Batterie (enthalten), die Batterie hält ca. 6 MonateMaximale Belastung (für Übungen, bei denen du zum Beispiel auf der Activ5-Einheit stehst): 110 kgAbmessungen: 9,5 x 7,8 x 3,3 cmGewicht: 131 Gramm (einschließlich Batterie)Material: KunststoffSchweißresistent aber nicht wasserdicht, mit einem feuchten Lappen abwischenInhalt der Verpackung: Activ5 mit BatterieMobilhalterung

Anbieter: CoolStuff
Stand: 26.01.2020
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Hopmop
16,50 € *
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Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige.Mit Hopmop macht man den Alltag zum Workout und wird ganz nebenbei fit. In ihrem völlig neuartigen, lustigen Ratgeber präsentieren Autor Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler über 40 Übungen zu fast allem, was sonst vom Training abhält: Von Aufräumen, übers Bettbeziehen, E-Mail-Schreiben und Dating bis zum Zähneputzen - Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Denn das günstigste Fitness-Studio ist der Alltag."Hopmop - Topfit ohne Sport" ist ein erzählerischer Fitness-Ratgeber mit Graphic-Novel-Appeal. Die Anleitungen sind von Peter Blodau brillant illustriert, und Stefan Rehbergers humorvolle Texte motivieren den Leser, es ihm gleich zu tun.Seit Stefan Frau und zwei kleine Kinder hat, kommt er zu nichts mehr, am allerwenigsten zu Sport. Für den ist im täglichen Triathlon von Familie, Haushalt und Beruf nämlich einfach keine Zeit! Da spült der Zufall Fitnesscoach Balz in seine Küche, der meint: Wenn der Alltag keinen Platz für Sport lässt, muss man den Alltag zum Sport machen! Nach medizinischen Gesichtspunkten und basierend auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt Balz für Stefan einen Trainingsplan: an alle nur denkbaren Tätigkeiten gekoppelte Übungen, die Kraft, Ausdauer, Konzentration und Koordination fördern. Ob Zuhause, am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Einkaufen - das Training kann überall stattfinden und erfordert weder Vorbereitungszeit noch Ausrüstung.Auf Nimmerwiedersehen, Schweinehund!

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Hunde turnen
16,95 € *
zzgl. 4,95 € Versand

Mach mit, werd fit! Ein Hund mit einer guten Fitness und einem guten Körperbewusstsein wird sich seltender verletzen - sowohl im Alltag, beim Spiel mit seinen Kumpels, als auch im Hundesport. Dieses Buch hilft dir dabei, die körperlichen Stärken und Schwächen deines Hundes zu erkennen und seine Fitness durch gezielte Spiele oder Techniken zu fördern. Zu den konditionellen Grundeigenschaften gehören neben der Ausdauer auch die Bereiche Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Zu allen findest du Übungen, die so einfach sind, dass sowohl Welpen als auch ältere Hunde sie problemlos lernen und davon profitieren können. Damit das Nachturnen noch leichter gelingt, enthält das Buch mehrere Links zu Onlinevideos, in denen die Übungen gezeigt werden.    Aus dem Inhalt Trainingsverständnis Praktische Übungen zu Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit Trainingsplan

Anbieter: schecker.de
Stand: 26.01.2020
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Hopmop
16,00 € *
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Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige.Mit Hopmop macht man den Alltag zum Workout und wird ganz nebenbei fit. In ihrem völlig neuartigen, lustigen Ratgeber präsentieren Autor Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler über 40 Übungen zu fast allem, was sonst vom Training abhält: Von Aufräumen, übers Bettbeziehen, E-Mail-Schreiben und Dating bis zum Zähneputzen - Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Denn das günstigste Fitness-Studio ist der Alltag."Hopmop - Topfit ohne Sport" ist ein erzählerischer Fitness-Ratgeber mit Graphic-Novel-Appeal. Die Anleitungen sind von Peter Blodau brillant illustriert, und Stefan Rehbergers humorvolle Texte motivieren den Leser, es ihm gleich zu tun.Seit Stefan Frau und zwei kleine Kinder hat, kommt er zu nichts mehr, am allerwenigsten zu Sport. Für den ist im täglichen Triathlon von Familie, Haushalt und Beruf nämlich einfach keine Zeit! Da spült der Zufall Fitnesscoach Balz in seine Küche, der meint: Wenn der Alltag keinen Platz für Sport lässt, muss man den Alltag zum Sport machen! Nach medizinischen Gesichtspunkten und basierend auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt Balz für Stefan einen Trainingsplan: an alle nur denkbaren Tätigkeiten gekoppelte Übungen, die Kraft, Ausdauer, Konzentration und Koordination fördern. Ob Zuhause, am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Einkaufen - das Training kann überall stattfinden und erfordert weder Vorbereitungszeit noch Ausrüstung.Auf Nimmerwiedersehen, Schweinehund!

Anbieter: Dodax
Stand: 26.01.2020
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Mirjam's Fitness Rezepte
25,70 € *
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"Mirjam's Fitness Rezepte - It's Not a Diet, It's a Lifestyle!" ist bereits das zweite Kochbuch von Profi-Athletin, Ernährungsberaterin und Personal Coach Mirjam Rodrigues da Silva. In diesem Buch gibt die Autorin nicht nur 100 raffinierte Fitness Rezepte preis, sondern liefert dem Leser auch viele wertvolle Informationen und Praxis-Tipps zu den Themen Fitness, Training und Ernährung.In einem großen Ernährungsguide beschreibt die Autorin die Grundlagen einer fitness- und gesundheitsorientierten Ernährung anschaulich und mit vielen Beispielen. Dabei gibt die Profi-Sportlerin dem Leser zahlreiche Tipps und Tricks an die Hand, die den Weg zur Traumfigur erleichtern uand vor allem auch einfach in der Praxis umzusetzen sind.In einem Trainings-Special verrät die Athletin ihre zehn wichtigsten Übungen für straffe Kurven, die in keinem augeklügelten Trainingsprogramm fehlen sollten. Alle Übungen sind mit einer ausführlichen Beschreibung und Bildern versehen, sodass der Leser direkt mit der Umsetzung beginnen kann.Die Rezepte gliedern sich in Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts. Die Gerichte sind allesamt gesund, einfach umzusetzen, kommen in den meisten Fällen mit nur wenigen Zutaten aus und sind vor allem eins: Richtig lecker! Des Weiteren sind alle Rezepte mit detaillierten Nährwertangaben, einem praktischen Benefit-System sowie zusätzlichen wissenswerten Informationen und nützlichen Tipps zum Thema Ernährung versehen.In diesem Buch erfährt der Leser, worauf es wirklich ankommt und wie sich der Fitness-Lifestyle unkompliziert und mit viel Genuss in den Alltag einbinden lässt.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Gehirntraining
10,30 € *
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Use it - or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.Inhalte:Mit Bewegung die Gehirn-Durchblutung fördern: geeignete Sportarten und KoordinationsübungenWarum Sie Stress vermeiden und Entspannung fördern solltenMit Brainmoves® beide Gehirnhälften aktivieren: einfache Übungen für Gehirn und Körper, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessernEntspannen, wenn die Produktivität abnimmt: die besten Brain-Relax-TippsIhr persönliches Fitnessprogramm: individuelle Brain-Kits für den Alltag

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Mirjam's Fitness Rezepte
24,95 € *
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"Mirjam's Fitness Rezepte - It's Not a Diet, It's a Lifestyle!" ist bereits das zweite Kochbuch von Profi-Athletin, Ernährungsberaterin und Personal Coach Mirjam Rodrigues da Silva. In diesem Buch gibt die Autorin nicht nur 100 raffinierte Fitness Rezepte preis, sondern liefert dem Leser auch viele wertvolle Informationen und Praxis-Tipps zu den Themen Fitness, Training und Ernährung.In einem großen Ernährungsguide beschreibt die Autorin die Grundlagen einer fitness- und gesundheitsorientierten Ernährung anschaulich und mit vielen Beispielen. Dabei gibt die Profi-Sportlerin dem Leser zahlreiche Tipps und Tricks an die Hand, die den Weg zur Traumfigur erleichtern uand vor allem auch einfach in der Praxis umzusetzen sind.In einem Trainings-Special verrät die Athletin ihre zehn wichtigsten Übungen für straffe Kurven, die in keinem augeklügelten Trainingsprogramm fehlen sollten. Alle Übungen sind mit einer ausführlichen Beschreibung und Bildern versehen, sodass der Leser direkt mit der Umsetzung beginnen kann.Die Rezepte gliedern sich in Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts. Die Gerichte sind allesamt gesund, einfach umzusetzen, kommen in den meisten Fällen mit nur wenigen Zutaten aus und sind vor allem eins: Richtig lecker! Des Weiteren sind alle Rezepte mit detaillierten Nährwertangaben, einem praktischen Benefit-System sowie zusätzlichen wissenswerten Informationen und nützlichen Tipps zum Thema Ernährung versehen.In diesem Buch erfährt der Leser, worauf es wirklich ankommt und wie sich der Fitness-Lifestyle unkompliziert und mit viel Genuss in den Alltag einbinden lässt.

Anbieter: Dodax
Stand: 26.01.2020
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Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Prog...
20,55 € *
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Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen. Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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