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Muskelaufbau und Fitnesstraining für Zuhause: D...
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Sind Sie es leid, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen? Wollten Sie im Alltag gerne mehr Sport machen, wenn da nicht immer der Weg ins Studio wäre? Erfahren Sie in Muskelaufbau und Fitnesstraining für Zuhause, wie Sie mit effektiven übungen mit Eigengewicht ein perfektes Workout ganz ohne Geräte zusammenstellen können! Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren Körper von zuhause aus in Form bringen können? Wollen Sie sich gleichzeitig gesünder ernähren, wissen aber nicht, wie Sie starten sollen? In dem Buch Muskelaufbau und Fitnesstraining für Zuhause werden Ihnen geeignete übungen für ein optimales Bodyweight-Training vorgestellt, mit denen Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun und dadurch ein völlig neues Körpergefühl erhalten! Sind Sie beruflich oder innerhalb Ihrer Familie ziemlich eingespannt und möchten Ihren Körper dennoch etwas in Form bringen? Wollen Sie sich gesünder ernähren, doch Sie wissen auch hier nicht, wie Sie anfangen sollen? Möchten Sie sich wieder rundum fit fühlen? Kaufen Sie sich diesen Ratgeber Muskelaufbau und Fitnesstraining für Zuhause und lernen Sie, wie Sie mithilfe einfacher übungen gezielt ihr Körpergefühl um ein Vielfaches verbessern und gleichzeitig Ihren Körper in Form bringen können! Starten Sie noch heute in ein fittes Leben! Dürfen wir vorstellen? Mit dem Buch Muskelaufbau und Fitnesstraining für Zuhause werden Sie erfahren, worauf man generell achten sollte, wenn es darum geht, mit Eigengewicht und ohne Geräte zu trainieren! Dieses Buch gibt Ihnen hilfreiche Tipps für den Aufbau eines Trainings mit gezielten Bodyweight-übungen. Außerdem werden Ihnen passende Rezeptvorschläge gezeigt, damit Ihrem Erfolg nichts im Wege steht! 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Jürgen Finkler. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/080098/bk_acx0_080098_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Muskelaufbau: Erreiche deinen Traumkörper , Hör...
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Viele Menschen wünschen sich einen definierten Körper und mehr Muskeln. Doch wo soll man da anfangen und was muss man tun um zu seinem Traumkörper zu gelangen? Dieses Ebook liefert Ihnen genau diese Antworten und noch vieles mehr. Für Einsteiger in die Fitnesswelt ist es zu Beginn schwierig zu wissen, wo man genau anfangen soll. Das Buch wird Sie daher auf dem Weg zu Ihrem Ziel begleiten und Ihnen wertvolle Tipps und Tricks verraten, wie Sie am effizientesten Muskeln aufbauen können. Was man dank des eBooks lernen kann: Wie man effizient abnimmt, ohne die Gefahr eines Jojo-Effekts Wie man gezielt seine Ernährung umstellen kann Was die besten Übungen zum Muskelaufbau sind wie man Sie korrekt ausführt Die Wichtigkeit vom Ausdauertraining verstehen und welche Möglichkeiten man hat, diese zu trainieren Wie man für den Sport motiviert bleibt und sein Selbstbewusstsein stärkt Verstehen, dass Muskelaufbau Zeit beansprucht Wie man am besten einen Wochenplan für den Sport erstellt Dabei werden Sie in die Grundlagen der zwei essentiellen Themen zum Muskelaufbau eingeführt: Ernährung und Sport. Wer 100% Leistung beim Training zeigen will, der muss auch 100% auf die Ernährung achten. Denn bei schlechter Ernährung haben Sie nicht genug Energie um zu trainieren. Dazu kommt noch, dass Ihr Erfolg nicht sichtbar sein kann, wenn über den trainierten Muskeln eine Fettschicht liegt; und die gilt es abzutrainieren. Wer jetzt denkt, dass es ausreichen würde viel Fleisch zu essen und jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und dort Hanteln zu heben, der irrt sich. Während des Lesens werden Sie merken, dass Muskelaufbau aus viel mehr besteht: Es geht darum seinen Lebensstil und seine schlechten Gewohnheiten abzulegen und Ordnung in sein Leben zu bringen. Dafür muss man aber genau verstehen, was eine gute Sporternährung ausmacht, sich neben den Proteinen auch mit Kohlenhydrat 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Danny-Farina Deschanel. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/086045/bk_acx0_086045_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Fit wie die Profisportler!: Ihr Persönliches Fi...
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Bundesligaathletiktrainer Dr. Gonzalez erklärt Ihnen die besten Functional Training Übungen für den Gebrauch im Alltag. Mit Hilfe meines ´´Professional Functional Training´´ können Sie noch athletischer trainieren: wie die Profis. Keine Kraftgeräte mehr, sondern Freihanteltraining: train like a pro!Mit den original DFB - Eigengewichtsübungen stärken Sie Ihre Muskulatur und erhöhen Ihre Flexibilität und Leistungsfähigkeit. Diese sind der ideale Warm-Up oder notfalls, wenn keine Geräte zur Hand sind, dienen sie als vollwertiges Krafttraining, wenn man Wiederholungszahl und Haltephasen steigert.In diesem Hörbuch gebe ich Ihnen eine Einführung und einen Überblick über Fitness allgemein, die Übungen aus dem Profisport, die Anwendung und Trainingsempfehlungen. In 12 ausgewählten Übungen - 4 Movement Preps, 4 Kraftrainings und 4 Stretchingübungen - trainieren sie ihren Körper umfassend und kommen effektiv zu mehr Flexibilität und Kraft. Sie können mit anschliessenden Timings (6 Sekunden, 10 Sekunden, 20 und 30 Sekunden wiederkehrend) optimal die vorgestellten Übungen selbständig durchführen.In einem pdf liegen die Übungen auch mit Fotos und Ausführung bei. Achten Sie darauf, dass Sie immer 100% geben, egal was sie machen oder wie lange es dauert. ´´In der Intensität und der Qualität der Ausführung liegt das Geheimnis zum Erfolg!´´ Let´s get fit NOW!Ihr Dr. Pedro GonzalezDr. P. González ist promovierter Sportwissenschaftler und anerkannter Athletiktrainer von Profiteams (u.a. DFB U 21 Nationalmannschaft, FC St Pauli Bundesligateam). Neben seiner langjährigen Tätigkeit als Athletik- und Konditionstrainer ist Dr. P. González aktiver Ironman Triathlet und motiviert als Gesundheitsexperte in Vorträgen, Workshops und Seminaren seine Kunden in ihrem Vorhaben! Durch wissenschaftliche Leistungsdiagnostik und modernem Athletiktraining aus dem Profisport bietet Dr. P. González auch Dir: ´´Your way 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Pedro Gonzalez. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/sync/000521/bk_sync_000521_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
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Beckenbodentraining: Mit bewährten Übungen zur ...
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Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere ´´innere Mitte´´. Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden Einfluss auf unsere Lebensqualität. Für ein gezieltes Beckenbodentraining gibt es kein ´´zu früh´´ und kein ´´zu spät´´: Die Übungen wirken sich positiv auf Blase, Darm bzw. die Urogenitalorgane aus und beugen Blasenschwäche vor, eignen sich aber auch zur Selbsthilfe bei Harninkontinenz und anderen Problemen. Außerdem steigern sie Fitness, Stimmung und Selbstbewusstsein und sorgen für eine lustvoll erlebte, erfüllte Sexualität. Besonders wichtig ist die Stärkung des Beckenbodens nach der Schwangerschaft oder nach Operationen. Mit den Übungsprogrammen der beiden Experten Prof. Dr. med. Stefan Corvin und Dr. Hauke Hammerl lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst ebenso kräftig wie schnell anzuspannen und zu entspannen; so gewinnen Sie die volle Kontrolle über Ihre Beckenbodenmuskulatur und steigern spürbar Ihr Wohlbefinden. Alle 13 Übungen sind auch im beiliegenden Booklet ausführlich beschrieben und bebildert. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Verena Rendtorff. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/mank/000029/bk_mank_000029_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

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Stand: 26.08.2019
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Carnegie´s Maid: A Novel , Hörbuch, Digital, 1,...
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From the author of The Other Einstein, the mesmerizing tale of what kind of woman could have inspired an American dynasty. Clara Kelley is not who they think she is. She´s not the experienced Irish maid who was hired to work in one of Pittsburgh´s grandest households. She´s a poor farmer´s daughter with nowhere to go and nothing in her pockets. But the other woman with the same name has vanished, and pretending to be her just might get Clara some money to send back home. If she can keep up the ruse, that is. Serving as a lady´s maid in the household of Andrew Carnegie requires skills she doesn´t have, answering to an icy mistress who rules her sons and her domain with an iron fist. What Clara does have is a resolve as strong as the steel Pittsburgh is becoming famous for, coupled with an uncanny understanding of business, and Andrew begins to rely on her. But Clara can´t let her guard down, not even when Andrew becomes something more than an employer. Revealing her past might ruin her future - and her family´s. With captivating insight and heart, Carnegie´s Maid tells the story of one brilliant woman who may have spurred Andrew Carnegie´s transformation from ruthless industrialist into the world´s first true philanthropist. 1. Language: English. Narrator: Alana Kerr Collins. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/rand/005445/bk_rand_005445_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Fitness Nutrition & Bodybuilding , Hörbuch, Dig...
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Do you want to know how you can lose weight and build muscle fast, starting right now? This audiobook will let you in on the secret!Everyone knows how important it is to maintain a healthy physique. Often, achieving the ideal body requires you to lose weight and build lean muscle. But how do you do that? To become physically fit, you need to have the knowledge necessary to get you on your way and the motivation required to keep you going.Don’t you wish you could get your hands on an ultimate fitness guide so you could start understanding your body’s needs, lose weight, and stay motivated?Well, I’ve got good news for you. This audiobook will teach you how your body works and what it needs to lose those extra pounds so you could achieve and maintain a fit and toned physique.Here’s what this audiobook has in store for you:Learn how your body uses calories and what role carbohydrates play in your weightDiscover which foods contain good fats and lean protein that could benefit your bodyDetermine what your meal frequency and caloric intake should beKnow which exercises you should do to get that toned and sculpted lookPlus:Alternative exercise optionsDelicious muscle-building recipesEffective natural supplementsYou will never be able to get a fitness guide as comprehensive as this audiobook anywhere else. With the knowledge you will gain from this audiobook, you will be on your way to getting the amazing body you want!Act right now, and do not delay. Get the results you want immediately!Scroll up and download your copy today!Two audiobooks in one!Have you been dreaming so long about having toned and well-defined muscles? Do you have no idea how you can start achieving the body of your dreams?The good news is that this audiobook can show you how! Bulking up and maintaining a toned physique cann 1. Language: English. Narrator: Martin James. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/acx0/144526/bk_acx0_144526_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Ultimate Fitness: The Quest for Truth about Exe...
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Gina Kolata, science reporter to The New York Times, takes a fascinating journey into the fads, fictions and genuine innovations that have defined the world of physical fitness. By examining fads through the decades, from weight lifting for men and women in the early days, to jogging, cycling, aerobics, and now spinning, Kolata explains the science of conditioning and the objective evidence behind commonly accepted prescriptions. Among the questions she addresses are: What is the best way to exercise for maximum effect? Is there really a ´´fat-burning zone´´? Why is that some people won´t become fit in spite of exercise? Are there foods, drinks or supplements that can help you exercise longer or harder? Kolata profiles researchers who successfully challenged conventional wisdom and marketed their inventions, and some who resisted initial criticism only to back down from their claims. With lively sketches of many of the mavericks who have influenced the industry, Kolata presents an eye-opening view of the inside workings of a multimillion-dollar business. Lively and engaging, Ultimate Fitness spotlights the machines and machinations and cuts through the marketing hype, not only to assess what is healthy, but also to understand what our obsession with staying healthy says about American culture today. 1. Language: English. Narrator: Gina Kolata. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/aren/000283/bk_aren_000283_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Fitness Nutrition & Supplements: Fitness Nutrit...
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The Ultimate Supplement Guide for MenDo you want to know how you can lose weight and build muscle fast, starting right now? This book will let you in on the secret!Everyone knows how important it is to maintain a healthy physique. Often, achieving the ideal body requires you to lose weight and build lean muscle. But how do you do that? To become physically fit, you need to have the knowledge necessary to get you on your way, and the motivation required to keep you going.Don’t you wish that you can get your hands on an ultimate fitness guide, so that you can start understanding your body’s needs, lose weight, and stay motivated?Well, I’ve got good news for you. This book will teach you how your body works and what it needs to lose those extra pounds, so that you could achieve and maintain a fit and toned physique.Here’s what this book has in store for you:Learn how your body uses calories and what role carbohydrates play in your weightDiscover which foods contain good fats and lean protein that could benefit your bodyDetermine what your meal frequency and caloric intake should beKnow which exercises you should do to get that toned and sculpted lookAlternative exercise optionsDelicious muscle-building recipesEffective natural supplementsYou will never be able to get a fitness guide as comprehensive as this book anywhere else. With the knowledge you will gain from this book, you will be on your way to getting the amazing body that you want!Most men dream of having a sculpted physique that simply screams ´´alpha male”. But sometimes, gaining lean muscle is not as simple as a healthy diet and a regular workout regimen. Often, you need a bigger boost to help you achieve your fitness goals.The good news is that you can get that boost you need through supplementation, and this bo 1. Language: English. Narrator: Martin James. Audio sample: http://samples.audible.de/bk/acx0/150835/bk_acx0_150835_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

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Stand: 26.08.2019
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Fitness That Fits: A Realistic Way to Reshape Y...
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You don´t need liposuction or plastic surgery to improve your health. David Kirsch combines spiritual wellness and good health with his breakthrough diet and fitness system, encouraging you to know your body and improve on who you are. A staunch advocate of mind over matter, David can help you start reaching your health and wellness goals in just two weeks. In this live presentation, Kirsch, trainer to the stars, helps you: Achieve results without equipment or surgery Set realistic goals and organize to accomplish them Choose a workout to match your body type Eliminate the ´´energy drainers´´ that hold you back 1. Language: English. Narrator: David Kirsch. Audio sample: http://samples.audible.de/sp/blif/000006/sp_blif_000006_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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