Hallo, ich bin Kathy Smith. Viele von uns haben immer wieder Probleme, in der Hektik des Tages Zeit für ein Fitnessprogramm zu finden. Deshalb habe ich für Sie drei Mini-Workouts zusammengestellt, die jeweils nur 20 Minuten dauern. Jeder Teil ist ein komplettes Übungsprogramm, mit dem Sie gleich von Anfang an großartige Ergebnisse erzielen werden. Sie können die drei Mini-Workouts ganz nach Ihren Bedürfnissen anwenden und schaffen sich so Ihr individuelles Fitness- und Schönheitsprogramm. Sie werden erstaunt sein, wie schnell es sich bemerkbar macht. Ihre Traumfigur wird Wirklichkeit. Straffung (20 Minuten): Mit diesen Übungen straffen Sie gezielt Bauch, Oberschenkel und Po - also sämtliche Problemzonen. So geben Sie Ihrem Körper die ideale Kontur. Fitness (20 Minuten): Sie werden nicht nur schlank, sondern fühlen sich auch wunderbar fit und energiegeladen. Mit diesen leichten Übungen verbessern Sie rasch Ihre gesamte körperliche Verfassung. So wird Ihr Körper flexibel und beweglich, was Ihnen zu einem jugendlichen Aussehen verhilft. Außerdem helfen die Übungen, den Alltagsstreß abzubauen.

Die großen Übungen der Bundeswehr:Code: V-Fall

Die fünf tibetanischen Übungen:Vitalität, Jungbleiben, Entspannung, Lebensenergie Alima Cameron, Zeno Coleman

Hallo, ich bin Denise Austin. Ich habe immer großen Wert auf straffe Oberschenkel und schöne Beine gelegt. Wollen Sie wissen, wie man sie bekommt? Dann werde ich es Ihnen verraten! Das Geheimnis heißt: Straffen, festigen, formen! Für dieses Video habe ich drei verschiedene Workouts zusammengestellt, die je 10 Minuten dauern. Machen Sie jeden 2. Tag eins davon. In 6 Wochen sehen Sie das Resultat! Mit diesen Übungen werden Sie die Oberschenkel und Beine bekommen, die Sie sich schon immer gewünscht haben. Auch wenn Sie noch so wenig Zeit haben, jetzt schaffen Sie es! DENISE AUSTIN ist eine der bekanntesten Fitness-Expertinnen in den USA. Ihre tägliche TV-Sendung ´´Getting fit with Denise Austin´´ wird in 26 Ländern ausgestrahlt. Bis heute wurden 6 Millionen Fitness-Videos von ihr verkauft.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, Fitness - Übungen mit Gewichten zu machen? Keine Sorge, deshalb werden Sie noch längst nicht zum Muskelprotz. Aber es festigt Ihre Muskeln und strafft Ihren Körper. Und darauf kommt es an! Wenn Sie eine Büchse Bohnen hochheben können, dann können Sie auch mitmachen. Es lohnt sich! Je mehr Sie Ihre Muskeln einsetzen, um so mehr Kalorien verbrennen Sie. In diesem Video zeige ich Ihnen den einfachsten Weg, wie Sie Ihren Körper in Form bringen und gleichzeitig dauerhaft schlank werden!´´

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