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Die ´´Stretching-Bibel´´ von Lexie Williamson ist der ultimative Stretching Guide für einen geschmeidigen Körper. Das Buch zeigt eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! Buchtitel: Stretching-Bibel - Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit Autor: Lexie Williamson Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 288 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0477-3

Anbieter: Gesamtliste
Stand: 12.04.2019
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Die ´´Stretching-Bibel´´ von Lexie Williamson ist der ultimative Stretching Guide für einen geschmeidigen Körper. Das Buch zeigt eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! Buchtitel: Stretching-Bibel - Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit Autor: Lexie Williamson Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 288 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0477-3

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Das Buch ´´50 Workouts - Die besten Challenges´´ von Marcel Doll ist ideal für Sportler, die neue Herausforderungen suchen. Mit diesen 50 Challenges können neue Trainingsziele gesetzt und der Wettkampfgeist geschärft werden.Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen. Buchtitel: 50 Workouts - Die besten Challenges ; Vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5_Minuten_Multiplanke Autor: Marcel Doll Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 128 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0297-7

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Das Buch ´´50 Workouts - Die besten Challenges´´ von Marcel Doll ist ideal für Sportler, die neue Herausforderungen suchen. Mit diesen 50 Challenges können neue Trainingsziele gesetzt und der Wettkampfgeist geschärft werden.Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen. Buchtitel: 50 Workouts - Die besten Challenges ; Vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5_Minuten_Multiplanke Autor: Marcel Doll Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 128 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0297-7

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Gimme Kraft heißt die neue Trainingsbibel: Über 80 innovative und spannende Übungen an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren. Die Übungen werden präsentiert von niemand geringerem als..... Sasha DiGiulian Fred Nicole Barbara Zangerl Melissa le Nevé Bernd Zangerl Alex Megos Plus DVD, inkl. Fundusaufnahmen von Wolfgang Güllich beim Training!

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Gimme Kraft heißt die neue Trainingsbibel: Über 80 innovative und spannende Übungen an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren. Die Übungen werden präsentiert von niemand geringerem als..... Sasha DiGiulian Fred Nicole Barbara Zangerl Melissa le Nevé Bernd Zangerl Alex Megos Plus DVD, inkl. Fundusaufnahmen von Wolfgang Güllich beim Training!

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Das Buch ´´Das ultimative Schlingentraining´´ von Marcel Doll bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen, bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen, darüber hinaus Expertentipps und Interviews mit Instruktoren, Therapeuten und Leistungssportlern. Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Für eine optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsentiert hierfür zahlreiche weitere Übungen. Buchtitel: Das ultimative Schlingentraining - Effizient funktionell trainieren - Mit über 170 Übungen Autor: Marcel Doll Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 192 Seiten ISBN: 978-3-86883-441-3

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Das Gimme Kraft AIR bietet Anleitungen für ein essentielles Basistraining für Kletterer. Auf 240 Seiten werden Übungen für das Krafttraining an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren erklärt. Die Übungen werden in Deutscher und Englischer Sprache erklärt.

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Das Gimme Kraft AIR bietet Anleitungen für ein essentielles Basistraining für Kletterer. Auf 240 Seiten werden Übungen für das Krafttraining an Boulderwand, Campusboard, Steckbrett, Slingtrainer, Ringen, Sloperrails, Klimmzugstange, Boden und Minibarren erklärt. Die Übungen werden in Deutscher und Englischer Sprache erklärt.

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Die ´´Yoga-Bibel´´ von Christina Brown erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen. Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt. Buchtitel: Yoga-Bibel - Der Weltbestseller mit über 100 Übungen Autor: Christina Brown Verlag: riva Verlag Seitenanzahl: 400 Seiten, Softcover ISBN: 978-3-7423-0210-6

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