Angebote zu "Muskeltraining" (751.816 Treffer)

Synergistisches Muskeltraining
22,95 € *
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Effektives Muskeltraining Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau. Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung. Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt; Sie werden erfahren, daß. - viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen - Curls nicht die beste Übung für die Bizepse sind - Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt - normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübung trainiert werden - viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren - die Waden optimal trainiert werden können, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen - es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für die Bauchmuskeln gibt. Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht: - optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze - weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung - weitgehender Ausschluß von Übertraining - schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Muskeltraining Anatomie
19,90 € *
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Damit man Muskeln gezielt aufbauen und trainieren kann, muss man wissen, wie sie funktionieren. In ´´Muskeltraining Anatomie´´ präsentiert Personal Trainer Craig Ramsay eine Auswahl der besten Hantel- und Seilzugübungen zum Herausbilden und Formen der wichtigsten Muskelgruppen. Brillante Farbfotografien, unterstützt von präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, erläutern jede Übung auf anschauliche Art und Weise. Detaillierte anatomische Illustrationen gehen förmlich unter die Haut und zeigen, welche Muskeln auf welche Weise aktiv sind.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Muskeltraining für Späteinsteiger
19,99 € *
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Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Natürliches Muskeltraining auf DVD
19,99 € *
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Die Gesellschaft, in der wir leben gibt dem körperlichen und insbesondere unserem äußeren Erscheinungsbild einen immer höheren Stellenwert. Deshalb ist es wichtig, den Körper gut zu behandeln. Das Betreiben von Sport ist eine der Möglichkeiten, auf seinen Körper zu achten. Aber Zeitmangel und fehlende Ausrüstung hindern manche am regelmäßigen Trainieren. Dieser Film bietet Ihnen Lösungen hierzu. Er beinhaltet Übungen für alle, die ohne besondere Umstände ausgeführt werden können. Je nach den eigenen Zielsetzungen kann jedermann, vom Anfänger bis hin zum gut trainierten Sportler, mithilfe dieses Films eine natürliche und harmonische Muskulatur aufbauen. Für die dargebotenen Übungen benötigt man nur weniger oder gar kein spezifisches Trainingsmaterial (ein paar Hanteln und nichts weiter!). Damit Sie von nun an mehr Sein als Schein sind, folgen Sie Christophe CARRIO. Er ist Trainer und hochrangiger Sportler, vor allem im Karate. Im Film, der in natürlicher Kulisse gedreht wurde erklärt Ihnen Christophe sehr detailliert die Übungen, die aus verschiedenen Blickwinkeln gezeigt werden und zwar erklärt er sie in Hinblick auf die beanspruchten Muskelgruppen. Außerdem gibt er Ihnen Ratschläge zur Planung der Trainingsstunden und viele andere Tricks. Sich wohl im eigenen Körper fühlen und mit sich im einen sein, das sind die Ziele, die Ihnen dieser Film helfen wird zu erreichen.

Anbieter: SATURN
Stand: 14.06.2019
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Muskeltraining für Frauen (Mängelexemplar)
7,48 € *
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Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das Einleitungskapitel erklärt die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrüstung nötig ist. Außerdem enthält es einen Test, um die eigene Fitness zu überprüfen. Den Hauptteil des Buches bilden die Übungen für einzelne Körperpartien, die alle Schritt für Schritt gezeigt und erklärt werden. Über 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-Übungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. Je nach Anzahl der Wiederholungen können sie auf drei verschiedenen Levels ausgeführt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. Wertvolle Trainingstipps der Autorin machen das Üben noch effektiver. Einige der Übungen können ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, einige wenige werden an Geräten durchgeführt. So sind die Übungen für zu Hause und auch im Studio geeignet. Zum Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Körper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioübungen bieten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Muskeltraining für Späteinsteiger (Mängelexemplar)
10,00 € *
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Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Muskeltraining Thera-Band®
14,99 € *
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Das kompakte ´´Arbeitsbuch Thera-Band®´´ für Gesundheitssportler, Reha-Patienten, Bewegungstherapeuten, Trainer und Sportlehrer. 100 Top-Übungen mit Trainingsziel, Ausführung, Wiederholungsintervallen und Bandstärken. Alle Übungen als Grafiken - mit Hinweis auf die jeweils beanspruchten Muskelbereichen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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Enzyklopädie des Muskel-Trainings
29,95 € *
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´´Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen.´´ Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten, sondern darum, die vier Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen, das für ein verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist. - Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung, richtige Atmung, Pausen, Muskelaufbau/Fettabbau, Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich, Trainingspläne etc. - Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.06.2019
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