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InnovaGoods Gleichgewichtsbrett mit Übungsguide
Top-Produkt
18,38 € *
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Wenn Sie gerne Sport treiben dann bringen Sie sich in Form mit dem InnovaGoods Sport Fitness Gleichgewichtsbrett mit ÜbungsguideAus ABS gefertigtWiderstandsfähig leicht und einfach zu verstauenGriffe um Liegestützen zu machenErmöglicht ein Kardiotraining und verbessert die FigurStrafft die Beine und den Bauch durch einfache Übungen mit oder ohne DrehungIdeal um mit nicht enthaltenen Hanteln kombiniert zu werden und Arme Schultern und Rücken zu stärken Inklusive TrainingsguideMaße ca....

Anbieter: BaMuR
Stand: 26.01.2020
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Fit, gesund und glücklich
14,90 € *
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Lustig und einfach beschreibt Sieglinde Sickinger, wie es gelingt, fit zu bleiben. Eigenständig sein, gesellig leben - mit kleinen Hilfen ist der Alltag besser zu bewältigen. Denn jeder will alt werden, ohne alt zu sein. Körperliche und geistige Fitness lassen sich trainieren. Die im Buch enthaltenen Tipps und Übungen helfen dabei.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Wonder Core Smart Kompakter Allround-trainer Ga...
Highlight
69,95 € *
zzgl. 5,95 € Versand

Ihr Mini-Fitnessstudio auf kleinstem Raum. Hocheffektiver Bauch-, Ganzkörper- und Ausdauertrainer. Mit 2 Handgriffen parat und genauso schnell flach verstaut. Nur wenige Heimtrainer sind so kompakt und gleichzeitig so vielseitig und effektiv wie dieser. Mit 6 Übungen trainieren Sie gezielt die wichtigsten Muskelgruppen: Arme, Rücken, Bauch, Beine, Po... und verbessern Sie Ihre Ausdauer. Ohne Aufwand bequem zu Hause. 100 % effektiver als klassische Sit-ups. Studien* belegen: Durch den Wonder Core Smart steigen Sauerstoffbedarf und Kalorienverbrauch auf mehr als das Doppelte an. Schon 5 Minuten täglich genügen. Mit steigendem Trainingsfortschritt erhöhen Sie den Widerstand einfach per Drehregler – stufenlos von 12–22 kg. Optimal für Einsteiger und Fortgeschrittene, Jung und Alt. Weitere Übungen mit den WonderCore Widerstandsbändern (separat erhältlich). Ergänzen Sie Ihr Trainingsprogramm um 8 weitere Übungen für Arme, Rücken und Schultern. Mit nur 2 Handgriffen sicher am WonderCore Smart befestigt. Flach klappbar. Ideal auch zum Mitnehmen in den Urlaub, zum gemeinsamen Workout, ... Solide Metallkonstruktion. Misst zusammengeklappt 55 x 52 x 38 cm (B x L x H), wiegt 5,9 kg. Inkl. Trainings-DVD, Anti-Rutschmatte, Anleitung und Ernährungsplan. TÜV-Rheinland/GS-geprüfte Sicherheit**. *A comparison of sit-ups and push-ups using Wonder Core Smart equipment versus bodyweight on oxygen consumption (VO2) excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), and caloric output. Reported by Joseph F. Signorile, PhD, June 19, 2014. (unveröffentlicht) **S50317745

Anbieter: Pro-Idee
Stand: 26.01.2020
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Anatomie und Sport-Bundle, 3 Bde.
51,40 € *
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Dieses Bundle besteht aus den erfolgreichen Einzelbänden Anatomie & Krafttraining, Anatomie & Stretching und Anatomie & Laufen und beinhaltet mehr als 300 Übungen: - Übungen ohne Geräte - Übungstechniken mit freien Gewichten und Geräten - Alle wichtigen Themen Von Arnold-Presse bis Zerrung. Trainer, Fitness-, Kraft- und Freizeitsportler, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern und beweglicher werden möchten, können im Detail mitverfolgen, was während des Trainings mit ihrem Körper geschieht. Es wird immer auf eine korrekte Durchführung geachtet, um den besten Trainingserfolg zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden. Die mehr als 500 farbigen, anatomischen Zeichnungen bilden auf höchstem medizinischem Niveau Knochen, Muskeln, Sehnen, Nerven und Gewebestrukturen ab. Ein MUSS für Mediziner, Sportstudenten, Physiotherapeuten und Masseure.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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NOHr D Slim Beam Seilzugstation Hometrainer, Weiß
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1.550,00 € *
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Ihr Profi-Fitnessstudio fürs Wohnzimmer. Schlank. Stylisch. Vielseitig. Ausgezeichnet mit dem Plus X und dem German Design Award*. Durch sein schlankes, elegantes Design integriert sich der „SlimBeam“-Hometrainer wie ein exquisites Möbelstück in Ihre Einrichtung. In nur ca. 30 Minuten an eine Wand montiert, nimmt der Doppelseilzugapparat nur 30 cm Raumtiefe ein(Wandhalterung und Schrauben/Dübel mitgeliefert). Stets einsatzbereit, statt versteckt im Abstellraum, erleichtert der Slim Beam konsequentes Training. 85 Übungen auf weniger als 0,25 qm. Vielseitig einsetzbar zur Stärkung von Schulter-, Rücken-, Arm-, Brust-, Bauch- und Bein-Muskulatur gehört der Seilzug zu den Klassikern in Fitnessstudios, Reha-Centern und Physio-Praxen. Hocheffizientes Ganzkörper-Workout – ohne Aufwand bequem zu Hause. Höhenverstellbar. Schwenkbar. Gewichtsabstufung von 830 g bis 25 kg: Ideal für Einsteiger und Profi-Sportler. Steigern Sie die Belastung entsprechend Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit und Trainingsfortschritte. 14 Scheiben à 5 kg und das 5 kg-Führungsgewicht sind elegant in dem weißen Korpus verborgen und geräuschdämmend gummiert. Die Seilzugstrecke beträgt 4 m bei Doppel- und 8 m bei Einzelzug mit 3:1-Übersetzung. In Deutschland handgefertigt. Langlebig und solide verarbeitet. Belastbar bis 120 kg. Holzkorpus mit weißer Kunststoffbeschichtung. In ca. 30 Minuten von zwei Personen aufgebaut. Lieferung inklusive Montageanleitung, Trainingsbuch, Klimmzugstange, Trainingsseil und Zubehör-Adapter. Misst 215 cm H, 40 cm B, 20 cm T. Ø Bodenplatte ca. 44 cm. Wiegt ca. 120 kg. Mit dem umfangreichen Zubehör jederzeit individuell erweiterbar. Sie kaufen nur was Sie wirklich brauchen, können sich mit dem Gerät zunächst in Ruhe vertraut machen und auch später noch nachrüsten. Die kugelgelagerten Griffe erleichtern die Zugübungen und entlasten die Handgelenke. Schwarze Echtholzgriffe, ergonomisch geformt. Messen je 16 x 4 x 4 cm, wiegen ca. 330 g. Mit der Latzugstange trainieren Sie speziell den Latissimus. Anders als mit der mitgelieferten Klimmzugstange ziehen Sie nicht das eigene Körpergewicht nach oben, sondern beliebig wählbare Gewichte von oben nach unten. Aluminium mit rutschsicher geriffelter Oberfläche. Misst 120 cm Länge, wiegt 1.500 g. Das elektronische Trainingsleitsystem fungiert als Personal-Coach und dokumentiert Ihre Fortschritte. Die Hauptplatine ist in der separat bestellbaren Halterung für Android-Tablets bis 13" . Laden Sie einfach die zugehörige Gratis-App auf Ihr Gerät und schließen Sie es mit dem Mini-USB-Kabel an: schon kann Ihr persönliches Sportprogramm starten. Aus Kunststoff und Edelstahl. Misst 23 x 15 x 7 cm. Die einhakbare Trainingsbank ermöglicht Ihnen zusätzliche Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur im Liegen und Sitzen. Holzkorpus mit verstellbaren Stahlbeinen und schwarzem Kunstlederbezug. Misst mit eingeklappten Beinen 137 x 34 x 12 cm, wiegt ca. 10 kg. * Plus X Award 2014 in den Kategorien High Quality, Design und Funktionalität. German Design Award Special Mention 2016

Anbieter: Pro-Idee
Stand: 26.01.2020
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My-Pocket-Coach Fitness 1, Trainingskarten
30,80 € *
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My-Pocket-Coach Fitness ist mit seinen gezielten, funktionellen und komplexen Übungen das Werkzeug für ein optimal abgestimmtes Ganzkörpertraining. Die Trainingskarten können für das Training von Athleten und Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Level eingesetzt werden. Mit den innovativen und abwechslungsreichen Übungen, die auf alle Muskelschlingen im Körper abgestimmt sind, lassen sich einfach Trainingsprogramme zusammenstellen. Diese Trainingskarten sind der perfekte Fitness-Coach für jedermann.Die Karten konzentrieren sich zunächst auf Übungen im Liegen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage, im Vierfüßlerstand und in sitzenden Positionen, um die Grundlage für die Stabilität des Rumpfes auszubilden. Danach kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Physiobälle, Medizinbälle und Material zur Verbesserung des Gleichgewichts hinzu. Dabei steht das dreidimensionale Rumpftraining in verschiedenen Positionen im Vordergrund. Die letzten Übungen konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Schulterstabilität durch das Training der Rotatorenmanschette.Mehr als 180 Übungen mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Therabänder & Balancematerial).

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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VibroShaper Ganzkörper - Trainingsgerät
Highlight
269,99 € *
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Inklusive Dehnbänder und höhenverstellbarer Griffhalterung. * Mit hochwertiger Oszillationstechnologie * Schont Gelenke, Bänder und Knochen * Entspannt und kräftigt die Muskeln * 3 Intensitätsstufen * 50 Muskelkontraktionen * 99 unterschiedliche Geschwindigkeiten * Verschiedene Übungen und Intensitätsstufen ausführbar * Für jeden Fitnesstyp geeignet * Gelenkschonend * Platzsparend verstaubar Vibro Shaper Ganzkörper-Trainingsgerät, bekannt aus der TV-Werbung. Er hilft Kalorien zu verbrennen und den Körper zu straffen - und das mit nur 10 Minuten täglich! Ohne Schweiß - ohne Mühe - ohne Diäten! Vibro Shaper ist ein äußerst hochwertiges, speziell entwickeltes Fitnessgerät und verfügt über einen eingebauten Computer mit Zeitmessung und 99 unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Zusätzlich ist er mit 3 unterschiedlichen Intensitätsstufen ausgestattet. Der Vibro Shaper kann die Durchblutung steigern, die Muskelpartien entspannen, der Körper kann sich schneller wieder erholen und man fühlt sich schneller wieder fit und

Anbieter: westfalia
Stand: 26.01.2020
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Das Klugscheisser-Hundebuch Sport
13,90 € *
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Das clevere Fitness-Programm für Zwei- und Vierbeiner - Schritt für Schritt, Fitness für Menschen, Beschäftigung für Hunde. Das ist Fitness-Gassi. Die Klugscheisser-Autoren sind ihrem Motto "Beschäftigung ohne Hilfsmittel" auch in ihrem zweiten Buch treu geblieben. Zwischen diesen Buchdeckeln finden Hundehalter jeglichen Alters und Fitnessgrades sportliche Herausforderungen für sich und ihren Hund. Die knapp 20 Übungen teilen sich inKraft, Koordination und Beweglichkeit auf.Ein ausführliches Kapitel über Warm-up und Cool-down ist dem Buch vorangestellt, so dass das Training eine runde Sache wird. Wer beim Gassi mit Hund etwas für seine Fitness tun möchte, findet hier einzelne Übungen, die nach Belieben miteinander kombiniert werden können. Aber auch komplett ausgearbeitete Workouts machen den Einstieg in ein sportlicheres Leben als Hundehalter einfach. Dem Autorentrio gelingt es in diesem Buch, aktuelles Wissen aus dem Sport- und Fitnessbereich mit Kenntnissen aus dem Hundetraining zu verbinden und zu einfach umsetzbaren Übungen zusammen zu packen. Für Jedermann und -frau und Jederpfote! Ein Hund, ein Paar Sportschuhe, eine Leine - und auf geht's zum Fitness-Gassi.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Mediashop Vibro Shaper Vibrationsplatte Ganzkör...
Unser Tipp
179,95 € *
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Jetzt noch effektiver: Ihr Vibrations-Trainer auf kleinstem Raum. Modernste Oszillations-Technologie (statt einfacher Vibrationen). Zum sehr guten Preis. Kein Vergleich zu herkömmlichen Vibrations-Trainern: Statt rein vertikal (wie meist üblich) schwingt der VibroShaper horizontal oszillierend. Diese multidimensionalen Wipp-Schwingungen ahmen natürliche Bewegungsabläufe nach, aktivieren die Muskeln und erzielen bis zu 50 Kontraktionen/Sekunde (!) – optimal für Ihr intensives Ganzkörper-Training. Und das zum sehr guten Preis (andere oszillierende Plattformen kosten oft 400,– € und mehr). Anders als bei klassischen Kraftübungen sind beim Vibro-Training alle Muskeln aktiv. Der Effekt: Es wird mehr Energie verbraucht. Der Kraftzuwachs und die Körperformung können beschleunigt werden. Und auch bei Ihrer Diät kann das Vibrations-Training helfen*. Bequem per Fernbedienung wählen Sie aus 3 Intensitäts-Stufen, 99 Geschwindigkeiten, 3 Automatik-Programmen – für Ihr individuelles Training genau nach Maß. Je nach Ihrer Fußstellung auf dem VibroShaper wird die Aktivität beim Gehen (nebeneinander), Joggen (leicht auseinander) oder Laufen (weit auseinander) simuliert. Vibrations-Geschwindigkeit (7-13 Hz) und Trainingszeit können Sie individuell einstellen. Oder Sie wählen eines von 3 automatischen Trainingsprogrammen. Schon 3 x 10 Minuten wöchentlich genügen. Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, Schultern, ... Mit unterschiedlichen Übungen trainieren Sie nahezu jede Muskelgruppe gezielt: im Stehen, Sitzen, Knien und Liegen. Ohne Montage einsatzbereit. Spielend sogar unter dem Bett zu verstauen. Misst 62,5 x 38,5 x 12 cm (L x B x H), wiegt 12,5 kg. Tritthöhe: ca. 11 cm. Rutschfest gummierte Trittfläche 58 x 32 cm. Tragkraft 100 kg. 140-cm-Kabel für 220 V. Inkl. 2 Expander-Bändern, Fernbedienung, Gebrauchsanleitung, Trainings- und Ernährungsplan. Gratis bei Pro-Idee: 36 Monate Langzeitgarantie. * Eine wissenschaftliche Untersuchung der Universität Antwerpen hat ergeben: Die Kombination von „Whole Body Vibration“-Training (WBV) und Kalorienbeschränkung kann helfen, eine nachhaltige und langfristige Gewichtsreduzierung von 5-10 % zu erzielen. Vissers, D. et al. (2010), Effect of Long-Term Whole Body Vibration Training on Visceral Adipose Tissue: A Preliminary Report, ObesityFacts, 3, 93-100.

Anbieter: Pro-Idee
Stand: 26.01.2020
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My-Pocket-Coach Fitness 1, Trainingskarten
29,90 € *
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My-Pocket-Coach Fitness ist mit seinen gezielten, funktionellen und komplexen Übungen das Werkzeug für ein optimal abgestimmtes Ganzkörpertraining. Die Trainingskarten können für das Training von Athleten und Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Level eingesetzt werden. Mit den innovativen und abwechslungsreichen Übungen, die auf alle Muskelschlingen im Körper abgestimmt sind, lassen sich einfach Trainingsprogramme zusammenstellen. Diese Trainingskarten sind der perfekte Fitness-Coach für jedermann.Die Karten konzentrieren sich zunächst auf Übungen im Liegen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage, im Vierfüßlerstand und in sitzenden Positionen, um die Grundlage für die Stabilität des Rumpfes auszubilden. Danach kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Physiobälle, Medizinbälle und Material zur Verbesserung des Gleichgewichts hinzu. Dabei steht das dreidimensionale Rumpftraining in verschiedenen Positionen im Vordergrund. Die letzten Übungen konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Schulterstabilität durch das Training der Rotatorenmanschette.Mehr als 180 Übungen mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Therabänder & Balancematerial).

Anbieter: Dodax
Stand: 26.01.2020
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Piano Fitness, m. MP3-CD. Bd.2
20,60 € *
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Wer weiterkommen will, muss täglich üben. Piano Fitness 2 sagt dir genau, was und wie viel du üben musst, um dich schnell und effektiv zu verbessern. In nur 10 Minuten täglich übst du alles, was du für ein besseres Pianospiel brauchst.Mit Piano Fitness 2 erstellst du einen individuellen Trainingsplan für fortgeschrittene Übungen am Piano. Alle Übungen finden sich auf der beigelegten CD als MP3-Dateien zum Anhören und Nachspielen.Mit Piano Fitness 2 trainiert der fortgeschrittene Anfänger ebenso wie der professionelle Spieler unabhängig von Stilrichtungen die technischen Voraussetzungen für ein besseres Klavierspiel.Das ausgeklügelte Übungskonzept sorgt dafür, dass die Ziele schnell erreicht werden, ohne das die Motivation verloren geht. Das modulare System eignet sich ideal auch zur Einbindung in den Klavierunterricht.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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ISBN Akkordeon Fitness 2
20,60 € *
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Mit Akkordeon Fitness Basic 2 erscheint die Fortsetzung des erfolgreichen ersten Teils. In drei neuen Kapiteln werden die Themen Balg und Koordination behandelt sowie Diskant und Bass aus Teil 1 vertieft. Akkordeon Fitness Basic 1 + 2 sind so konzipiert dass sie eine optimale Ergänzung zu allen Akkordeon-Schulwerken darstellen. Die Erklärungen und Spielstücke in den Schulwerken werden durch die Übungen in den Fitness-Bänden detailliert ergänzt und gefestigt. Dabei werden keine Grundkenntnisse vorausgesetzt. Jeder Akkordeon-Spieler wird dort abgeholt wo er mit seinem Können steht ob mit oder ohne Lehrer. Beide Bände bieten darüber hinaus eine umfangreiche Musiklehre von Anfang an durch kleine Tests wird das Verständnis abgefragt und gefestigt. Neue didaktische Ansätze zur Erklärung der Techniken des guten Akkordeonspiels dienen als Ergänzung und Erfrischung des Akkordeon-Unterrichts. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Balgarbeit und Tongestaltung. Detaillierte Informationen über das Instrument Akkordeon sind in die Übungen verpackt und werden mit der beiliegenden Audio-CD und Video-DVD umfassend erklärt. Ob Anfänger Wiedereinsteiger bis zu Fortgeschrittenen aller Altersklassen selbst Akkordeon-Lehrer können von Akkordeon Fitness Basic 1 + 2 als Ergänzung ihres Unterrichts profitieren denn sie müssen z.B. nie wieder Akkordeon-Übungen auf Notenpapier schreiben. Die Aufmachung der Bände und Ansprache der Akkordeon-Spieler ist modern ohne durch Anglizismen zu verwirren. Diese Sammlung an Akkordeon-Übungen gehört in den Notenschrank jedes ambitionierten Akkordeonisten... und die Fortsetzung folgt!

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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ISBN Fit mit meinem Hund
18,40 € *
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Ob Windmühle Überkopfkniebeuge oder Rumänisches Kreuzheben: Machen Sie Ihre Fitness-Übungen doch draußen in der Natur - ohne Geräte aber dafür mit Ihrem Hund. Sie und Ihr Vierbeiner sind sowieso jeden Tag zusammen an der frischen Luft unterwegs: Zusammen macht Sport gleich viel mehr Spaß und Sie werden gemeinsam fitter und vitaler! Welche Übungen sich eignen wie gemeinsame Workouts für Hund und Halter aussehen können was beim Zusammenstellen Ihrer Trainingspläne wichtig ist und wie Sie Ihr Fitness-Training in Punkto Kraft und Ausdauer optimieren können erfahren Sie in diesem anschaulich bebilderten Ratgeber.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 26.01.2020
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Das Klugscheisser-Hundebuch Sport
13,50 € *
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Das clevere Fitness-Programm für Zwei- und Vierbeiner - Schritt für Schritt, Fitness für Menschen, Beschäftigung für Hunde. Das ist Fitness-Gassi. Die Klugscheisser-Autoren sind ihrem Motto "Beschäftigung ohne Hilfsmittel" auch in ihrem zweiten Buch treu geblieben. Zwischen diesen Buchdeckeln finden Hundehalter jeglichen Alters und Fitnessgrades sportliche Herausforderungen für sich und ihren Hund. Die knapp 20 Übungen teilen sich inKraft, Koordination und Beweglichkeit auf.Ein ausführliches Kapitel über Warm-up und Cool-down ist dem Buch vorangestellt, so dass das Training eine runde Sache wird. Wer beim Gassi mit Hund etwas für seine Fitness tun möchte, findet hier einzelne Übungen, die nach Belieben miteinander kombiniert werden können. Aber auch komplett ausgearbeitete Workouts machen den Einstieg in ein sportlicheres Leben als Hundehalter einfach. Dem Autorentrio gelingt es in diesem Buch, aktuelles Wissen aus dem Sport- und Fitnessbereich mit Kenntnissen aus dem Hundetraining zu verbinden und zu einfach umsetzbaren Übungen zusammen zu packen. Für Jedermann und -frau und Jederpfote! Ein Hund, ein Paar Sportschuhe, eine Leine - und auf geht's zum Fitness-Gassi.

Anbieter: Dodax
Stand: 26.01.2020
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