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DVD Dynair® XXL´´´´
€ 25.90 *
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Muskeltraining war gestern. Functional Training ist jetzt! Ganzheitliche Bewegungen trainieren, dadruch ganze Muskelketten erreichen, beanspruchen, kräftigen und so bis in die Tiefe einen schönen, harmonischen und gesunden Körper schaffen. Übungen, die einfach aussehen, aber sowohl den Körper als auch dem Nervensystem Höchstleistungen abverlangen. Schnelle, sichtbare Resultate erzielen - warum öfter und länger trainieren als notwendig? Laufzeit ca. 60 Min., Sprache DeutschEnglisch. - Inhalt - Einleitung - Ritual - Warm up - Ganzkörpertraining - CoreBrustArme - CoreBauch - CoreRücken - CoreBeinePo - Streching

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: Dec 11, 2018
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DVD Bodystyling mit Brasil®´´´´
€ 19.90 *
zzgl. € 6.90 Versand

Die DVD Bodystyling mit Brasil - ein motivierendes Programm, das Lust auf Bewegung macht. - Wer Brasil liest, der denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust auf Bewegung! - Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht, leicht durchführbar ist und wenig Zeit beansprucht. Das Training mit den Brasil belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten. Das besondere Extra Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! - Die TOGU Brasil sind kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude und guter Laune! Mit ihrem Gewicht von jeweils 270 g lässt sich die tiefe Muskulatur perfekt aktivieren! - Durch ihre Noppenoberfläche stimulieren sie zusätzlich die Rezeptoren in den Händen. Lets shake! - Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 1997 täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio GABS in Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. Außerdem hat sie einige Bücher verfasst. - INHALT DER DVD - Einleitung Handhabung der Brasil 3.30 Min. - Gesamtprogramm 52.30 Min. - KURZPROGRAMME - Cardio Brasil 10 Min. - Kräftigung 15 Min. - Balance Kraft 16 Min. - Entspannung 11.30 Min. - BONUS Bürogymnastik 9 Min.

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: Dec 11, 2018
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Buch Soforthilfe-Yoga´´´´
€ 14.99 *
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Die Heilkraft des Yoga gezielt nutzen. - Die erfolgreiche Yoga-Therapie verbindet den traditionellen Erfahrungsschatz mit aktuellen Erkenntnissen moderner Forschungsergebnisse. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga die Vitalität stabilisiert und auch Genesungsprozesse unterstützt. - Dieses Buch fokussiert häufige Krankheitsbilder und deren Symptome. Das macht es möglich, Beschwerden ganz gezielt zu behandeln und Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Übungen fördern nachhaltig Ihr Körperbewusstsein, die Fitness und die Fähigkeit zur Entspannung - und steigern so Ihre Lebensqualität. - Yoga-Grundlagen Ausgangsstellungen und Handhaltungen, Vorübungen und Einstimmung, Atmung, Tiefentspannung, Meditation. - Übungen bei mentalen Symptomen für starke Nerven, gesunden Schlaf, gute Laune, zur Entspannung, für einen klaren Kopf, ein widerstandfähiges Immunsystem, einen stabilen Hormonhaushalt und vitales Altern. - Übungen bei körperlichen Symptomen für eine freie Atmung, einen entspannten Nacken und Schultergürtel, ein kräftiges Herz, eine gesunde Verdauung, eine schlanke Figur und ein starkes Kreuz. - Autorinnen Heike Oellerich, Miriam Wessels - 128 Seiten - 166 Farbfotos - Format 16,7 x 22 cm

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: Dec 18, 2018
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
€ 7.99 *
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Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte (´´Powerhouse´´) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt. Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen. -Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien -Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm -Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 19, 2018
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Fitness- Station SP 20 XL
€ 649.00
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€ 353.99 *
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Die Fitnessstation SP 20 XL fasst viele unterschiedliche Möglichkeiten des Krafttrainings, wie Bankdrücken und Butterfly, in einem Gerät zusammen. So werden umfassend und abwechslungsreich Oberkörper, Arme, Bauch und Beine trainiert, ohne dass ein Gerätewechsel nötig ist. Eine individuelle Anpassung der Kraftübungen wird über das Hinzufügen von Steckgewichten in acht Abstufungen bis zu einem Maximalgewicht von ca. 45 kg erzielt. Im Fall einer Aufrüstung der Fitnessstation können bis zu zwei weitere Gewichtpakete hinzugefügt werden, sodass ein Gesamtgewicht von ca. 56 kg erreicht wird. Mit Hilfe der Seilführung und der Umlenkkonstruktion wird je nach Übung eine Gewichtsbelastung von ca. 5 - 70 kg ermöglicht. Die zur Ausstattung gehörenden Latissimusstange und Curlstange können verlängert werden und der Sitz verstellt werden, um eine optimale Trainingsposition zu finden. Zum Lieferumfang gehören außerdem ein Werkzeugset sowie eine Aufbauanleitung und Bedienungsanleitung. Details: - Stellmaße: ca. L 145 x B 115 x H 200 cm - Komplett Workout auf kleinstem Raum - Über 30 Übungsmöglichkeiten für Schulter, Brust, Rücken, Beine, Bauch, Arme - Gepolsterter Komfortsitz mit mehrfach höhenverstellbarer Sitzfläche - Kombinierte Bankdrück bzw. Butterflyeinheit - Latissimus- und Curlstange - Beincurler - Inklusive Armcurlpult - Unterer Seilzug für Übungen wie Armcurls und Rudern - Metall Trittplatte für Curl- Übungen im Stehen - 8 Steckgewichte a ca. 5,6 kg = 45 kg Steckgewichte - Aufrüstbar um maximal zwei weitere Steckgewichte a ca. 5,6 kg auf maximal ca. 56 kg - Gewichtsbelastung je nach Art der Übung von ca. 5 kg bis 70 kg - Stahlrohre ca. 50 mm - Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 120 kg

Anbieter: myToys.de
Stand: Dec 19, 2018
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Bauchtrainer BG 2
€ 99.00
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€ 65.99 *
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Heimsport Training mit dem Bauchtrainer BG 2 bedeutet: Körperpartielles-Training zum Muskelaufbau, Muskelerhaltung und allgemeinen körperlichen Ertüchtigung, sowie auch zielorientiertes Kraft- und Ausdauertraining. Dies kann eine Förderung des Stoffwechsels, eine Kräftigung der Muskulatur im Bereich der Extremitäten, des Oberkörpers und des Rückenbereiches, sowie eine Verbesserung der allgemeinen Fitness bewirken. Der Bauchtrainer BG 2 unterstützt ein Training für Oberkörper, Arme, Bauch, Rücken, Hüfte und Beine bei individueller Belastung. Somit kann man durch ein komplettes Workout den Muskelaufbau, Kraft- und Ausdauer trainieren. Das Fitnessgerät spricht je nach Art der Übung viele Muskeln an. Dieser Bauchtrainer ermöglicht ein abwechslungsreiches und bequemes Training wie z. B. unterstützte Sit-Ups für die Bauchmuskeln, freies Hanteltraining mit den 2 mitgelieferten 1,5Kg Gymnastikhanteln, Rumpf- und Seitbeugen und gelenkschonende Gummizugübungen für Arme, Brust, Rücken- und Schultermuskulatur. Durch den höhenverstellbaren Fuß und die Beinpolster lassen sich angenehme Trainingspositionen für Ihre Körpergröße einstellen. Durch den Klappmechanismus, welcher mit einem Handgriff erledigt werden kann, lässt sich das Trainingsgerät schnell Platz sparend zusammenklappen und wegräumen. Details: - Fuß- und Fußhalterung höhenverstellbar - inklusive Gymnastikhanteln 2 x 1,5 kg (Paar) - inklusive 2 Latex-Elastikzügen mit Griff (Paar) - Platz sparend klappbar - geeignet bis zu einem Körpergewicht von 110 kg - Stellmaße ca. L 135 x B 58 x H 84 cm - Stellmaße geklappt: ca. L 185 x B 58 x H 24 cm

Anbieter: myToys.de
Stand: Dec 19, 2018
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Pilates Ring
€ 17.99
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€ 16.99 *
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Effektives Training für den ganzen Körper – mit dem Pilates-Ring von Schildkröt-Fitness. Mit dem 38 cm großen Ring werden Ihre Pilates Übungen effektiver und intensiver. Die gummierte Ummantelung sorgt für eine weiche und bequeme Anwendung. Der Pilates-Ring ist geeignet für die Kräftigung im Oberkörper-, Rumpf- und Beinbereich. Der Pilates-Ring findet in jeder Reisetasche Platz. QR Code scannen und Trainingsvideo ansehen. Details: Pilates-Ring Durchmesser: 38cm Material: Glasfaser softe Schaum-Griffauflagen QR Code scannen und Trainingsvideo ansehen

Anbieter: myToys.de
Stand: Dec 19, 2018
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20 to Shape - Woman Fit ohne Geräte: 20 Bodywei...
€ 20.00 *
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Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es keine teuren Fitness-Studios und Geräte, der eigene Körper reicht. Das Erfolgsprinzip ´´20 to Shape´´ ist bereits aus seinem ersten Buch bekannt und ganz einfach umzusetzen: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. In seinem neuen Buch verhilft Ralf Ohrmann nun den sportlichen Frauen zum Erfolg. Die von ihm konzipierten Übungen trainieren besonders den Bereich, den frau gerne als ihre Problemzone bezeichnet - Bauch, Beine, Po. Abwechslungsreiche Cardioeinheiten und funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen Fettpölsterchen schmelzen und führen zu schnell sichtbaren Erfolgen. Eingeteilt sind die Trainingspläne in drei Schwierigkeitsstufen mit jeweils 20 Übungen - schafft man 20 saubere Wiederholungen, erreicht man das nächste Level. Für Einsteiger wie für Profis kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach und so effektiv machen, wie man es für sein individuelles Ziel braucht. Die optimale Motivation liefert die Freundinnen-Challenge: gemeinsam Erfolge feiern macht jedes Work-Out zum Erlebnis! Alle Übung werden auch in Videos erklärt.

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 19, 2018
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BH Fitness TT200 G157 Kraftstation - Fitnesssta...
€ 2499.00 *
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15 verschiedene Übungsmöglichkeiten: So können zahlreiche Muskelgruppen trainiert werden Beinpresse: Somit kann auch der Unterkörper trainiert werden LCU: Semi-professionelle Garantie. Für mehr als 20 Trainingsstunden pro Woche entworfen Maximale dynami

Anbieter: Plus Online Shop
Stand: Dec 18, 2018
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Fitnessband-Set, 5-tgl.
€ 14.99
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€ 12.99 *
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Latex Widerstandsbänder sind das vielseitige Mini-Fitnessstudio für zu Hause und unterwegs, klein und leicht zu transportieren bieten sie unzählige Übungsmöglichkeiten für ein perfektes Workout. Sie erhöhen die Effektivität der Übungen und finden Verwendung in Physiotherapie oder Reha. Das Set besteht aus 5 Fitnessbändern 30cmx5cm in 5 verschiedenen Stärkegraden: Extra Leicht - gelb 0,35mm Leicht - grün 0,45mm Medium - blau 0,55mm Schwer - rot 0,65mm Extra Schwer - schwarz 0,75mm Die Latex Widerstandsbänder werden in einer praktischen Tragetasche geliefert.

Anbieter: myToys.de
Stand: Dec 19, 2018
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Meyer & Meyer Verlag Buch Fitter-Stärker-Schlan...
€ 19.95 *
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HOL DIR DEIN FITNESSSTUDIO NACH HAUSE! - FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch erklärt dir der Elitesoldat, der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern, Schauspielern und Politikern arbeitet, mehr als 100 einfache und hocheffektive Übungen. Sowohl Fitnessjunkies als auch Einsteiger trainieren bei Diehl auf ihrem individuellen Level. - Das Besondere Die Workouts funktionieren an jedem Ort der Welt. Die insgesamt 15 Zirkel sorgen für Abwechslung im Training und führen jeden Sportler an seine persönlichen Grenzen. Neben einer Vielfalt an Bodyweight-Übungen lernst du Trainingsprogramme mit den allseits beliebten Kurzhanteln, Deuserbändern sowie dem klassischen Gymnastikball kennen. - Diese funktionellen und gesundheitsorientierten Workouts berücksichtigen alle Komponenten der Fitness Ausdauer, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit. Ein spezielles Punktesystem spornt dich zu regelmäßigen Einheiten und Höchstleistungen an. FITTER - STÄRKER - SCHLANKER ist die Fortsetzung des Erfolgstitels BODYWEIGHT TRAINING MIT MIKE DIEHL. - Die Zirkel dauern in der Regel nicht länger als 15 Minuten. Genug Zeit, um dich vollkommen auszupowern und sämtliche Muskelgruppen zu beanspruchen. - Autoren Mike Diehl, Felix Grewe - 1. Ausgabe Januar 2018 - Seiten 280 - Format 19,6 x 25,4 cm, Paperback, 393 Fotos, Farbe, 1 Abbildung, - Farbe, 1 Tabelle, Farbe

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: Dec 10, 2018
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Das Anatomie-Buch der Stretch Übungen
€ 9.95 *
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Trainer, Sportstudenten, Athleten, Senioren alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit steigern wollen und die damit verbundenen Zusammenhänge verstehen möchten, werden von diesem Handbuchprofitieren. Die zahlreichen Abbildungen zu den 50 gängigsten Dehnungsübungen erklären, was bei der Übung im Körper vor sich geht. Die präzisen Darstellungen der betroffenen Muskeln werden nicht nur Ihr Wissen über Anatomie und Funktionsweise des Körpers vertiefen, sondern auch die Wirkung Ihrer Dehnungsübungen steigern.

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 19, 2018
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